Das süße Leben des Nichtstun
Der Körper gewöhnt sich schneller an die Bewegungsarmut, als wir glauben, und langsamer an die tägliche Bewegung, als wir hoffen, musste auch Dieter Baumann feststellen Der Schlüssel zum Glück liegt in der täglichen Routine. Das weiß man. Vor allem gilt das für das Laufen. Haben wir einmal die schönste Sportart in unseren täglichen Ablauf integriert, findet sie einfach statt. Ohne nachzudenken. Doch jetzt, nach 6 Monaten Laufpause wegen Wade, hat es mein Körper akzeptiert: das Nichtstun. In meinem Kopf, Körper, [...]
JVA Herford gewinnt zum dritten Mal in Folge
Beim Laufprojekt „Jugend bewegt sich über Grenzen“, das in diesem Jahr in Rockenberg durchgeführt wurde, gewannen die Jugendlichen der JVA Herford das Halbmarathon-Staffel-Rennen innerhalb des Jugendvollzugs in Deutschland. Die Zeit der fünf Gefangenen betrug 1:34:01 Stunden. Seit 2007 wird das Laufprojekt „Jugend bewegt sich über Grenzen“ im Jugendvollzug durchgeführt. In diesem Jahr waren 11 Anstalten mit dabei. Nach einer achtwöchigen Trainingsphase mit Dauerläufen und Intervalltraining innerhalb der Anstalten, liefen die Jugendlichen in einem spannendes Laufduell die Siegermannschaften aus. Dabei geht [...]
Kuchen gestrichen
Sport hilft, Kalorien zu verbrennen. Ergo gilt für den, der seine Figur halten will: Wer viel läuft, darf viel Kuchen essen, und wer nicht läuft, darf keinen Kuchen essen. Eine bittere Erkenntnis für den Kolumnisten Nach meiner Kolumne zu einer Radausfahrt im Januar wurde ich von einer Läuferin angesprochen, ob die Geschichte tatsächlich wahr sei. Ich sag mal so: Wo Rennradfahren draufsteht, ist Rennradfahren drin. Auch im Winter, bei Nebel und bei minus 4 Grad. Okay, es waren 4 Grad plus, [...]
Vom Profi lernen
Achtung! Dieser Text wird dein Training revolutionieren – das behauptet Dieter Baumann. Und der muss es mit seiner Erfahrung ja eigentlich wissen. Aber lies einfach selbst Fast an jedem Wochenende wird derzeit ein Rekord gelaufen. Grenzen scheint es nicht mehr zu geben. Klar, die neuen Laufschuhe machen vieles möglich, doch scheinbar wird jetzt auch anders trainiert. „Double Threshold“ ist in aller Munde. Vereinfacht gesagt machen Läufer zwei Tempoeinheiten an einem Tag. Vormittags 1000-m-Intervalle, nachmittags einen zügigen Dauerlauf. Neu ist das [...]
Beobachtungen aus dem Sattel
Neidisch beäugte der Kolumnist vom Rad herunter die Läufer auf der Prater Hauptallee in Wien. Es waren weniger als erwartet. Er wäre gerne dabei gewesen. Es waren vier Grad, Nebel hing über der Stadt und ich fuhr mit dem Rennrad dick eingepackt los. Die Idee war, auf der Prater Hauptallee in Wien, einer 4,3 Kilometer langen Geraden, mit dem Rad ein wenig hin und her zu fahren. Bewegung eben, an der frischen Luft, Laufersatz. Klingt langweilig, doch Martin Grüning, der Optimist, [...]