Audiokolumne von Dieter Baumann

2022 wird alles wieder gut

…..sagt Dieter Baumann, der rechtzeitig zum Start ins neue Jahr von einem 84-Jährigen aus seinem Motivationsloch geholt wurde. Der Veteran zeigt ihm, wie sinnvoll es ist, sich ein ganzes Läuferleben lang Ziele zu setzen.

Über 39 Jahre bin ich die 10 Kilometer immer unter 40 Minuten gelaufen. Und dann das! Die Serie ist gerissen. Wie auch immer (die Umstände, das Wetter, die Form, der liebe Gott), es war mir in 2021 einfach nicht möglich, diese 40 Minuten zu knacken. Dann erreichte mich kurz vor dem Jahreswechsel, ganz weit unten in meinem dunklen Motivationsloch (ja, das gibt es auch bei mir!) eine mail meines Freundes G.S. aus B. Er ist über 80 Jahre, ein Altersklassen-Dauerläufer. Und Achtung liebe Freunde der Laufkunst, jetzt nicht lachen: ab 30 sind wir alle Altersklassenläufer, doch ob wir auch zu Dauerläufern werden, dafür müssen wir jedes Jahr kämpfen. 

Mein Freund schrieb: Ich denke heute an Dich, weil ich gestern auf dem Sportplatz war, zum Intervalltraining. Mit mir ein junger Mann, der ebenfalls 1000m gelaufen ist – und sich etwas geärgert hat, weil er mit 3’02 zwei Sekunden zu langsam (!) war.Mit 5’56 auf der letzten Rille habe ich wenigstens verhindert, dass er mich zweimal überrundet hat. Ich habe ihn bewundert, er hat mich gelobt, so hatten wir beide etwas davon.

Es schmeichelt mir, wenn mein Freund G.S. an mich denkt, während er Intervalltraining macht. Hinsichtlich des jungen Mannes, der beim Intervalltraining nur 3:02 gelaufen ist, kann ich nur sagen: das ist wirklich zu langsam. Den Ärger kann ich nachvollziehen. (Genauso wie ich den Ärger meines Freund G.S. nachvollziehen könnte, wenn er 6:02 gelaufen wäre.) Ärgern ist also keine Frage des Läufer*innen-Alters. Und das ist gut so. Wenn wir ohne völlige Ambition durch den Wald laufen, fehlt es an etwas. Ja ich weiß, das Laufen soll zu einer Art Entspannung beitragen, wir wollen frische Luft schnappen oder durch die Lauferei eine gewisse Tagesstruktur schaffen. Gut, manchmal reicht es bei vielen nur zu einer Wochenstruktur (am Samstag wird gelaufen), aber Hauptsache Struktur. (Wenn auch sechs mal zu wenig)

Die Würze aber, kommt beim Laufen mit einer Ambition. (Damit kommen wir auch einer Tagesstruktur wieder etwas näher). Ja, als alter Leistungsheini bin ich überzeugt, eine gewisse Herausforderung bereichert das Training. (Ich sage nur unter 40 Minuten). Bitte nicht mit einer, auf  Neudeutsch „Challenge“ verwechseln. Bei einer solchen kommt es mehr oder weniger darauf an, auf sozialen Medien ein cooles Bild zu posten (beispielsweise mit Dreck bespritze Beine von hinten, dabei im Profil an einer Wasserflasche nuckeln mit dem Satz: „heute alles gegeben!“). Bei dem was ich meine, geht es um tatsächlich gelaufene Zeiten. Am liebsten an einem bestimmten Ort, zu einer bestimmten Zeit, gegen und mit andere Läufer*innen. (Zu meiner Zeit nannten wir das Wettkampf). Sie merken, virtuell ist nicht so mein Ding. 

Mein Freund G.S. aus B. ist 25 Jahre älter, aber viel pragmatischer. Er verbindet beides. (ein echtes Vorbild) Er schreibt: Zwar habe ich in der Oktober Challenge – dem Bonner Post Marathon Ersatz, bei dem man zu beliebiger Zeit auf einer vermessenen Strecke beliebig oft 5 km laufen durfte – die Konkurrenz über 5 km noch einmal in die Schranken gewiesen, aber man merkt, die Jungen, d.h. in meinem Fall die U 80er,  rücken nach. 

Klar hat er die AK 80 als „aller ältester Teilnehmer“, wie er schreibt, in 34:28 Minuten gewonnen schaut aber schon jetzt ins nächste Jahr: Wenn ich im Januar in die AK 85 aufsteige, habe ich wahrscheinlich gar keine Konkurrenz mehr. Das macht auch keinen Spaß. Also mache ich sie mir selbst. Wie schon jetzt, ziehe ich deswegen zum Vergleich  andere heran, nach dem Motto „80 sind die neuen 60“ messe ich mich mit denen. 

Damit komme ich ohne weitere Umwege auf mich, denn übersetzte heißt das doch: er meint ganz bestimmt mich. Oder sagen wir so, ich fühle mich angesprochen.

Danke lieber G.S. aus B., das Training wird mir von nun an viel leichter fallen. Die 40 Minuten auf 10 km sind gesetzt und dann, werden wir sehen was das am Ende im Vergleich – Stichwort Altersklassenumrechner (!) mit dir (bzw. gegen dich), wert ist. Die Schonzeit ist vorbei. Ach, in 2021 wird (fast) alles wieder gut.